تمزق الصدمة العاطفية: كيف تتغلب عليها؟

الفصل يؤدي حتما لحظات من الشك والاضطراب والغضب الداخلي من الصعب السيطرة. هذا فشل فاضح لأنك عندما تقرر إقامة شراكة مع شخص ما ، فإنك ترغب في تقديم التزام دائم ، وبالتالي فهو قرار نادراً ما يتم الاستخفاف به.

وكلما كانت هناك آمال أكبر في نجاح الزوجين ، زادت الصدمة العاطفية بعد الانفصال. ومع ذلك ، من الممكن التغلب عليها بتطبيق بعض النصائح التي أدعوك لاكتشافها أثناء قراءتك لها. إذا كنت قد عانيت للتو من انفصال مؤلم وتشعرين بالسوء ، فستتعلم قريبًا كيفية التصرف.

الصدمة العاطفية بعد استراحة

ال صدمة عاطفية بعد استراحة هو شيء لا بد منه. هذا ليس لطيفًا ، لكن كونك بمفردك سيؤدي إلى إثارة الشك في عقلك. يمكن للشخص الذي اتخذ قرار الكسر أن يشعر بقدر كبير من الألم تمامًا مثل الشخص الذي غادر ، وليس من النادر أن يتم تقاسم الدموع. الفصل ليس سهلاً على أي شخص وعليك أن تكون على دراية بمن يقرر ضع حدا لقصة الحب ليس بالضرورة "الرجل السيء" أو الجاني وقد يشعر بألم شديد أثناء الإعلان.

من المهم أن نفهم أصل هذا الضيق العاطفي من أجل أن تكون قادرة على القتال بشكل أكثر فعالية ضد الآثار الضارة التي قد تحدث ساعات أو أيام أو حتى أسابيع بعد الإعلان. وكلما ازدادت الوحشية والمفاجئة ، وكلما تسبّبت المشكلة.

يرتبط هذا الصدمة العاطفية بعد الفاصل بشكل خاص بالخوف من المجهول الذي يمكن أن يحدث في وقت الإعلان عن الانفصال ورغبة أحد الشريكين في العزلة. هذه الكلمة بالتحديد هي التي تخيف الشخص الذي بقي لأنه لا يتم في الغالب بحث هذا الاحتمال للوحدة.

ولكن هذا ليس السبب الوحيد. في الواقع ، هناك أسباب أخرى تكمن في أصل هذه الصدمة العاطفية ، وعلى الأخص الخوف من الاضطرار إلى التخلي عن أسرته ، وهذا يعني أنه لم يعد هناك إمكانية لرؤية أطفاله كما يحلو لك. يبدو. ال يخاف أبدا أن تجد الحب مرة أخرى هي واحدة من الأسباب التي تأتي أيضا بانتظام. من الصعب دائمًا تطوير نفسك في علاقة جديدة عندما تخرج من قصة. ولهذا السبب يستحيل القول خلال الأيام الأولى من العزوبة أننا سنكون قادرين على مقابلة شخص سنشعر بتحسن أكبر معه. بالطبع ، هناك ظاهرة تسبب أيضا الصدمة العاطفية استراحة ما بعد لأنه في معظم الحالات قد يميل المرء إلى وضع الشريك السابق. يثير هذا الموقف بشكل لا يمكن إصلاحه اعتمادًا عاطفيًا قويًا ، وبالتالي من الضروري القتال في أسرع وقت ممكن ضد هذا النوع من الأحداث المدمر لكل كائن بشري لأننا نشعر بعدم جدوى ونبذ من جانب الشخص الذي نحبه. ومما زاد الطين بلة ، عندما يظهر المرء الاعتماد العاطفي ، والشريك السابق يشعر متفوقة وقدير ، والتي لها تأثير التسبب في الرفض. الاعتماد العاطفي ليس جذابا على العكس ، وهذا هو السبب في أننا يجب أن نتوقف في أقرب وقت ممكن لتكون مدمن للغاية لشخص.

لمحاربة الصدمة العاطفية بعد الانهيار ، هناك بعض النصائح للتطبيق في أسرع وقت ممكن حتى لا تغرق في اكتئاب قد يكون له عواقب على المدى الطويل وحياتك اليومية.

الخطوات 2 للتغلب على الصدمة العاطفية بعد انقطاع

كلما زادت القدرة على التصرف مبكرا حارب استراحة الصدمة العاطفية وسيكون لديك فرصة أفضل للخروج بسرعة. ستكون أقوى وأكثر تجهيزًا لتلبية احتياجاتك السابقة إذا كنت تفكر في إعادة الاسترداد أو نسيانها إذا كانت رغبتك في المضي قدمًا. للتغلب على الصدمة العاطفية التي أعقبت الاستراحة ، عادة ما أقوم بالدعوة إلى العديد من التقنيات التي تقدم جميعها نتائج مذهلة. ومع ذلك ، من أجل ألا تكون أطول من اللازم وتجنب الشعور بالملل من الأساليب التي لن تتكيف مع الموقف الخاص بك ، لقد اخترت ثلاثة سأشرحها بالتفصيل حتى تتمكن من استخدامها لمساعدتك أشعر بتحسن من الإعلان عن الاستراحة.

إعادة الإعمار بعد التمزق: توقف عند الاتصال

سواءً كنت تسميها الصمت اللاسلكي ، أو أوقف تشغيل الإشعال أو أخرجه ، فإن الخطوة الأولى هي لإعادة بناء بعد الانفصال والتغلب على الصدمة العاطفية بعد انقطاع هو كسر التواصل مؤقتا. هذا يعني أنه خلال فترة معينة ، والتي ستتوقف على عدة عوامل ، سيتعين عليك التوقف عن الاتصال مع زوجك السابق. حتى لو كان من الصعب عليك أن تتعايش مع هذا الموقف ، فهي يجب أن تتعامل مع نفسك لأنها الطريقة الوحيدة لتجعلك تشعر بالتحسن في أسرع وقت ممكن.

لذلك من الضروري عدم الاتصال برفقتك السابقة ولكن أيضًا عدم الرد على مكالماته إذا كانت هي التي تقرر تجديد الاتصال. غالبًا ما يتم طرح السؤال حول استخدام الشبكات الاجتماعية. إجابتي هي من دون طعن ، يجب عليك عدم حذفها من جهات الاتصال الخاصة بك ، يجب ألا تذهب لرؤية صفحته أو تحب صوره ويجب أن لا تلمس الحالة المختلفة. في الواقع ، لتجنب التواصل مع زوجك السابق أو عدم التفكير في الأمر ، من الضروري عدم الاستمرار في استخدام الشبكات الاجتماعية. لا تتصل أكثر على Facebook و Twitter وغيرها لأن الإغراء سيكون حتمًا وستحتاج إلى الدخول إلى ملفه الشخصي. لإعادة بناء نفسك ، يجب أن تتجاهلها تمامًا على الأقل مؤقتًا.

على الرغم من أن هذا التمرين ليس سهلاً ، لأنني أعلم أن لديك رغبة واحدة فقط ، من الضروري أن تقاوم من أجل محاربة اعتمادك العاطفي. كلما قل الاتصال لديك ، قلت رأيك ، إنه ميكانيكي.

صدمة عاطفية بعد التمزق ، أهمية الأقارب

أنا أول من يقول إنه بعد الانفصال ، يجب أن نتجنب الاستماع إلى نصيحة الأصدقاء أو آراء الأقارب لسبب بسيط هو أنهم ليسوا بالضرورة موضوعيين في أحكامهم ولكن أيضًا لا ليست بالضرورة في وضع جيد لتقديم التوصيات. غالبًا ما تكون حياة حبهم غير ناجحة ، ومن غير المؤكد أنهم مؤهلون للإجابة عليك. ولهذا السبب ، من الأفضل أن تثق في محترف يتقن فن فهم الحب وتحليله. كن حذرا ومع ذلك ، يجب عليك اختيار مدرب عاطفي ويجب علينا امتياز تجربة وجودة فلسفتها إلى جانب التسويق بدقة.

ومع ذلك ، هذا لا يعني أن العائلة أو الأصدقاء يجب ألا يلعبوا دورًا معك. ال صدمة عاطفية من الانهيار هو أنه من الطبيعي تمامًا أن تجد نفسه مخطئًا ولا يعرف بالضبط أين هو. إنه على وجه التحديد الخروج من هذا الشك والشعور بالتحسن أن الأحباء لهم أهمية قصوى. إنهم يعرفونك أفضل من أي شخص آخر ، لذلك فإن الأمر متروك لهم للرجوع والبدء في إعادة البناء. شكرا لهم سوف تكون قادرا على الابتسام مرة أخرى وتشعر بتحسن عن نفسك. ستستعيد الثقة وستكون من الأسهل بالنسبة لك التواصل مع الآخرين ومن ثم يمكنك استعادة ثقتك بنفسك لاستعادة عافيتك أو محاولة العثور على هدف جديد.

المدرب الخاص بك لإدارة الصدمة العاطفية استراحة ما بعد

فيديو: العصبية والتعصب سبب من اسباب تمزق الامة الجزء الاول (ديسمبر 2019).

Loading...

ترك تعليقك